Ramai yang tanya, kalau nak kurus memang kena diet ke? Kalau tak
diet, ada cara lain tak macam bersenam lebih? Soalan ini cukup popular
dalam kalangan obesiti.
Perkataan diet sebenarnya bermaksud pemakanan. Hari-hari kota
berdiet, cuma adakah diet kita yang baik ataupun yang tidak? Kalau kita
tak berdiet, maka matilah kita.
Soalan tentang diet dan kurus sangat kerap diajukan. Semestinya,
perkara pertama anda kena ubahsuai untuk kurus ialah pemakanan (diet).
Kalau yang ini anda tak jaga, dijamin anda tak akan kurus sampai
bila-bila.
Tetapi, apakah pemakanan yang kita kena ambil atau amalkan? Makan
tanpa minyak, gula, garam, lemak, semua itukah? Bukan begitu, kita kena
amalkan yang seimbang seperti piramid makanan. Itu adalah langkah yang
paling mudah.
Kalau boleh, anda kena belajar apa yang dimaksudkan dengan kalori,
makronutrien, dan mikronutrien. Anda kena faham tentang BMR, DCR, dan
macam-macam lagi. Ini ialah asas kepada kecergasan. Apabila anda faham
yang ini, barulah diet yang memakan burger, pizza, aiskrim, semuanya
masuk akal. Ya, makan pizza pun boleh kurus.
Admin nak adakan kelas-kelas asas kepada pembaca Dee Fitness,
bertempat di cawangan Dee Fitness Sri Rampai. Ada yang berminat untuk
turut sertai? Admin nak fokus kepada ilmu-ilmu asas supaya teknik utama
anda semua kukuh, dari segi senaman dan pemakanan.
Entri: Aiman Radzi (@TheTheraBeast)
No comments:
Post a Comment